Ansvarlig Gambling
Introduksjon
Gambling bør være en form for underholdning og fritidsaktivitet, ikke en måte å tjene penger på. Før du spiller, må du forstå at du kan miste pengene dine. Sett deg klare grenser og spill kun med penger du har råd til å miste. Husk at kasinoer har matematiske fordeler, og på lang sikt vil mest sannsynlig operatøren tjene penger.
Aldersverifisering
Du må være minst 18 år gammel for å spille på online kasinoer i Norge. Hvis du er under 18 år, kan du ikke åpne en konto eller spille på birmapusen.com eller andre gambling-nettsteder. Alderskontroll er obligatorisk ved registrering.
Advarselstegn på Problemgambling
Vær oppmerksom på følgende tegn som kan indikere et gambling-problem:
- Å jage tap ved å spille mer enn planlagt
- Gjemme gambling-aktiviteter for venner eller familie
- Bruke mer penger enn budsjettert på gambling
- Låne penger for å kunne gamble
- Nedsatt kontroll over hvor mye tid og penger du bruker
- Gambling forstyrrer arbeid, skole eller relasjoner
- Følelse av stress eller angst når du ikke gambler
- Bruke gambling som flukt fra problemer eller vanskelige følelser
Selvhjelpsverktøy
De fleste online kasinoer tilbyr verktøy for ansvarlig gambling:
- Innskuddsgrenser: Sett maksimalt beløp du kan sette inn per dag, uke eller måned
- Tapgrenser: Bestem maksimalt beløp du er villig til å tape
- Tidsbegrensninger: Sett en tidsgrense for hvor lenge du kan spille
- Virkelighetssjekker: Få påminnelser om hvor lenge og hvor mye du har spilt
- Selveksklusjon: Ta en pause fra gambling ved å låse kontoen din for en bestemt periode
Støtteorganisasjoner i Norge og Internasjonalt
Hvis du har bekymringer om ditt gambling, er det flere organisasjoner som kan hjelpe:
Norge:
- Helsedirektoratet - Gambling og Avhengighet: www.helsedirektoratet.no
- Norsk Helse Informasjon (NHI) - Spilleavhengighet: Tilbyr informasjon og ressurser om gambling-problemer
- Fylkesmannen: Kan henvise til lokale hjelpetjenester og rådgivning
Internasjonale organisasjoner:
- GamCare (Storbritannia): www.gamcare.org.uk
- GamStop (Storbritannia): www.gamstop.co.uk
- Gambling Help Online (Australia): www.gamblinghelponline.org.au
- Responsible Gambling Council (Canada): www.responsiblegambling.org
- National Council on Problem Gambling (USA): www.ncpgambling.org
- Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (Tyskland): www.bzga.de
Søk Hjelp i Dag
Hvis du eller noen du kjenner sliter med gambling-problemer, ta kontakt med en hjelpetjeneste med en gang. Det er ingen skam i å søke hjelp. Mange mennesker har kommet seg ut av gambling-avhengighet med riktig støtte og behandling. Kontakt din lege, en psykolog eller en av organisasjonene ovenfor for å få veiledning og profesjonell hjelp.
Husk: Gambling skal være morsomt og underholdende. Hvis det ikke lenger er det, er det tid til å søke hjelp.